こんにちは！からだ整骨院　大蔵谷院の　時々筋トレしています、院長の福井です(^^)/
今回は体幹トレーニングのご紹介です！！！
「プランク」
※姿勢　➀背筋を真っすぐにします
　　　　➁お腹を引っ込めて力を入れます
　　　　➂大きく呼吸を継続して行います

※効果　➀代謝アップ
　　　　➁姿勢の維持
など、他にも様々の効果が期待できます！！！
冷えやむくみ、痩せないなど、お身体の状態でお悩みの方は是非やってみてください(‘ω’)ノ
もしやり方がわからない場合は、当院の施術スタッフに聞いてみてくださいね！！

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