こんにちは!からだ整骨院 大蔵谷院の 時々筋トレしています、院長の福井です(^^)/
今回は体幹トレーニングのご紹介です!!!
「プランク」
※姿勢 ➀背筋を真っすぐにします
➁お腹を引っ込めて力を入れます
➂大きく呼吸を継続して行います
※効果 ➀代謝アップ
➁姿勢の維持
など、他にも様々の効果が期待できます!!!
冷えやむくみ、痩せないなど、お身体の状態でお悩みの方は是非やってみてください(‘ω’)ノ
もしやり方がわからない場合は、当院の施術スタッフに聞いてみてくださいね!!